Aphrodisiaques, les huitres ?
Aphrodisiaques, les huîtres? Peut-être, mais bien plus encore!
L'attrait que représentent les huîtres pour les amateurs d'aphrodisiaques remonte à la Grèce antique alors qu'Aphrodite, déesse de l'amour, émergea de l'océan à dos d'huître. Casanova, convaincu que les huîtres rehaussaient les ferveurs sexuelles, dévorait, chaque soir avant son repas, une douzaine d'huîtres. Mais les huîtres sont-elles vraiment aphrodisiaques?
Des dizaines de bonnes raisons d'en manger
Avis aux personnes déprimées! Les huîtres contiennent de la dopamine, un neurotransmetteur responsable du plaisir et du désir, entre autres sexuel, autant chez la femme que chez l'homme. Pas étonnant que ces mollusques aient acquis une si solide réputation en matière de stimulants sexuels. Mais les huîtres contiendraient aussi une teneur élevée en zinc, en protéines et en sucre complexe, ce qui ne peut pas nuire au désir...
Plein de zinc!
En effet, une seule huître de grosseur moyenne procure 60 % de l'apport quotidien en zinc. Le zinc renforce le système immunitaire et diminue donc nos risques de contracter certaines infections comme la pneumonie ou la diarrhée. Le zinc est également un antioxydant qui aiderait à la cicatrisation et aux problèmes de peau.
De l'iode et encore plus!
L'huître contient aussi beaucoup d'iode, essentiel au bon fonctionnement des hormones thyroïdiennes, qui régulent, entre autres, nos humeurs, notre sommeil, notre énergie. Chez la femme enceinte, l'apport en iode est essentiel. Une carence de ce minéral peut entraîner un retard mental chez le futur bébé.
Enfin, elle possède un taux intéressant de :
- Sélénium : prévient le cancer de la prostate, du colon et du poumon, contribue à traiter l'asthme.
- Manganèse : contribue à la prévention des dommages causés par les radicaux libres.
- Fer : prévient l'anémie.
- Calcium : protège les os, soulage les syndromes prémenstruels.
- Magnésium : prévient certains troubles cardiovasculaires, soulage la migraine.
- Potassium : prévient l'hypertension et les AVC.
- Cuivre : contribue à la formation des globules rouges et de plusieurs hormones.
- Fluor : protège contre la carie dentaire.
- Vitamine E : prévient de nombreuses maladies, comme le cancer, la maladie de Parkinson, d'Azheimer, soulage l'arthrite et protège contre le rhume.
- Vitamine B : veille au bon fonctionnement du cerveau et du coeur.
- Vitamine D : prévient l'ostéoporose.
Peu de calories, beaucoup de protéines
Les huîtres sont très faibles en calories (à peine 8 calories par huître!) en cholestérol et en gras saturé, tout en étant une excellente source de protéines et d'acide gras oméga-3. Pourquoi s'en passer!
Sélection
Sachez premièrement que si l'on privilégie l'achat et la consommation d'huîtres dans les mois se terminant en re (de septembre à décembre), elles sont tout à fait comestibles tout au long de l'année. Toutefois, du mois de mai à août, elles seront plus maigres puisqu'elles frayent durant l'été. Leur goût sera aussi différent. Vous les trouverez peut-être un peu laiteuses, donc moins translucides. Sachez aussi qu'à cette période, elles seront plus riches en glucides (sucre lent).
Plus une huître est lourde, plus elle est fraîche. Plus la coquille est régulière, plus l'huître est de qualité et plus, aussi, vous risquez de la payer cher. La coquille mince à l'ouverture vous indiquera qu'il s'agit d'une huître qui a poussé cette année.
Produits toxiques
Pour ceux et celles qui s'inquiètent de la toxicité des métaux lourds lors de la consommation des huîtres (mercure, plomb et caldium), sachez que si une zone d'élevage des huîtres est contaminée, le producteur ne peut procéder à la distribution de son produit. Il est donc important de se procurer votre produit chez des détaillants dignes de confiance.
Conservation
L'huître se conserve une semaine au frigo, dans un récipient ouvert, recouvert d'un chiffon humide. Évitez les contenants de plastique hermétiques. L'huître est vivante, elle doit respirer.
Consommation
- Avant de consommer votre huître, procédez comme pour les moules si sa coquille est entrouverte. Frappez dessus avec l'endos d'un couteau. Si elle se referme, c'est qu'elle est vivante. Sinon, jetez-la.
- Si vous organisez un party d'huîtres, vous pouvez vous y prendre d'avance, mais sachez qu'il ne serait pas prudent de laisser les mollusques à température de la pièce au-delà de deux heures. Il est donc préférable de les ouvrir à la dernière minute.
- Les amateurs d'huîtres videront la première eau de l'huître dès son ouverture, pour en éliminer les impuretés qui pourraient altérer son goût. Après quelques minutes, l'huître évacuera une autre eau plus limpide, plus goûtée, que vous pourrez savourer en vous régalant.
- Sachez que si vous aimez déguster vos huîtres avec du jus de citron, vous détruirez les propriétés de la vitamine E qu'elles contiennent.
Quelques idées pour les manger crues
Les classiques aimeront y ajouter du citron, de la sauce Tabasco, du vinaigre de vin rouge et des échalotes hachées, de la sauce Worcestershire. Mais vous pourrez aussi troquer le citron pour de la lime. Pourquoi ne pas y ajouter de la coriandre et de la sauce chili, pour un goût mexicain? De l'huile d'olive et de la ciboulette? Du vinaigre balsamique? Des copeaux de parmesan? Du beurre fondu? De la vinaigrette? De la crème persillée?
Nos chefs vous suggèrent quelques recettes!
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